1.तुरंत बाद नहानाव्यायाम
व्यायाम के बाद, हमेशा स्नान करें और दस मिनट के भीतर धो लें। जब आप बाहर निकलते हैं, तो यह [जीजी] # 39; आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि आपने व्यायाम करने के बाद स्नान करने के लिए बहुत लंबा इंतजार किया।
2.खेल उपकरण से घर्षण
यह [जीजी] # 39; एथलीटों के लिए अपने उपकरणों से मुँहासे पाने के लिए इतना आम है कि वहां [जीजी] # 39; वास्तव में इसका एक नाम है: मुँहासे मैकेनिक। कुछ भी जो रगड़ता है - बैकपैक्स से सिंथेटिक वर्दी तक - और त्वचा पर पसीना और गर्मी छोड़ देता है, जलन पैदा कर सकता है। भड़कने से बचने के लिए, घर्षण को सीमित करने के लिए डिवाइस और त्वचा के बीच एक साफ पैड रखने की कोशिश करें और ढीले-ढाले कपड़ों से चिपके रहें।
3.पसीने के बाद कपड़े नहीं धोना
पसीना, गंदगी और अन्य बैक्टीरिया कपड़ों पर चिपक सकते हैं अगर उन्हें व्यायाम के बाद नहीं धोया जाता है। गंदे कपड़ों को सीधे वॉशिंग मशीन में फेंकने की आदत बनाएं और व्यायाम करने के लिए अपने साथ कपड़े बदलें, खासकर अगर आपको बहुत पसीना आता है। लंबे समय तक पसीने से तर कपड़े पहनने से ब्रेकआउट हो सकता है। जितनी जल्दी हो सके ट्रैकसूट या पसीने से तर कुछ भी हटा दें। पसीना जितनी तेजी से वाष्पित होता है, गांठ बनने की संभावना उतनी ही कम होती है।